медитативных техник Ошо,медитации Ошо,с помощью активной медитации, а вечером расслабьте себя пассивной медитацией

ТЕХНИКИ  ОШО

Мудрый «изобретатель» медитативных техник Ошо, подумал о каждом, создавая свои техники. Отталкиваясь от наиболее насущных проблем, с которыми обращаются люди, он предложил несколько вариантов решения этих задач. Наиболее распространенные – это медитация для ума, медитация для сердца и медитация для плоти. Каждая из них призвана избавить вас от тревоги.
Все техники, созданные Ошо, подразумевают динамику – начало медитации активное, завершение – закат любой активности до полного безмолвия. Поэтому медитации Ошо подходят всем.
Динамические медитации комплексно воздействуют на организм человека – начиная с плоти, проникают в мозг и захватывают душу.
Что же выбрать из множества техник? Конечно  ту, что нравиться, ту, которая раскроет душу и будет пищей для ума. Начните и медитируйте на протяжении 20-ти дней. Одноразовая медитация не исцелит вас полностью, она только подскажет вам о правильности выбора. Пройдя весь курс, вы ощутите изменения, которые зависят от предназначения и воздействия выбранной техники. Коль этого не случится – следует выбрать другую технику. И только тогда, когда вы найдете свою технику, постигните ее исцеляющую силу, вам не понадобиться засекать время проведения, приспосабливаться к чему-либо. Это станет частью вашего бытия и подобно пище будет вам необходима.
Ошо советует медитировать дважды в день – утром пробудите энергию с помощью активной медитации, а вечером расслабьте себя пассивной медитацией. Выполняя технику один раз в день – выбирайте исходя из времени проведения. Благодаря этому вы уравновесите все свои процессы.
Выполняя любую технику – отдавайтесь ей целиком и полностью. Если медитация сопровождается музыкой – растворитесь в этой музыке, а ежели тишиной -  откройтесь тишине.
Не требуйте от медитации чего-то конкретного, не ожидайте чудес… Медитация – это игра, сон, который не обладает особой серьезностью. Поэтому и сложно, порой бывает, постичь смысл медитации умом – нашим скептическим разумом.
А вспомните детство – как беззаботно вы отдавались игре. В этот момент вы верили во все происходящее, и сценарий игры был для вас вполне житейским. Так и здесь – играйте, экспериментируйте смело и открыто. Только в открытое сердце придет признание. Не зацикливайтесь ни на чем, распахните душу, отключите мозг. Почувствуйте прилив энергии, активизацию всех процессов. Не акцентируйте на этом – активность эта не опосредована, мотива и назначения у нее нет.
Достичь умственной расслабленности – сложная задача. Можно сидеть в кресле и быть абсолютно расслабленным физически, а ум продолжает свою мыслительную деятельность. Как избавиться от суеты? Ошо предлагает воспользоваться некоторыми приемами, которые изобрел сам. Например, по принципу «клин клином». Суть состоит в том, что для избавления от суеты и напряжения не нужно принуждать себя к успокоению. Необходимо усилить мыслительную деятельность до такой степени, что бы она разожглась, вспыхнула и погасла. Так, постепенно вы воспитаете свой строгий ум таким контрастным способом.
Кроме всего прочего, Ошо предлагает методы катарсиса – современная техника медитации, которая избавляет от депрессии и фрустрации. Эти методы придуманы специально для современного человека, который склонен к подавленному состоянию. Смысл такой техники состоит в том, что через медитацию человек возвращается к примитивному способу жизни, который бытовал ранее, когда люди жили спокойной жизнью, а не преодолевали дистанцию.